kuat – Lakumas

29Sep2021

Miliki Jantung Sehat Meski Hanya di Rumah Selama Pandemi

Dengan melakukan beberapa hal berikut ini, Anda akan tetap memiliki jantung sehat meski hanya beraktivitas di rumah saja selama pandemi Covid 19. Banyak pihak yang melakukan sosialisasi untuk terapkan protokol kesehatan 5M. Namun selain menjalankan protokol tersebut, terdapat beberapa hal lain yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Karena selama berlangsungnya pandemi Covid 19, tentu Anda akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Bahkan pada orang-orang yang diwajibkan WFO, tidak ada alasan untuk keluar rumah.

Sementara banyak anggapan bahwa berdiam diri di rumah tidak baik untuk kesehatan. Khususnya kesehatan pada organ dalam seperti jantung. Lalu bagaimana cara agar jantung tetap sehat meski di rumah saja?

Jika Anda memiliki pertanyaan tersebut, maka Anda berada di tempat yang tepat. Karena dalam artikel ini, kami akan menjabarkan cara untuk menjaga kesehatan jantung meski hanya di rumah saja.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung untuk Mendapatkan Tubuh Kuat

Sebelum membahas mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan jantung, sebelumnya kami akan menjelaskan nilai penting melakukannya. Karena masih banyak orang yang tidak sadar akan pentingnya ha ini.

Tentu Anda sudah memahami bahwa jantung adalah pusat tubuh. Fungsi utama jantung adalah mengirimkan darah ke seluruh tubuh. Jika jantung lemah, maka proses peredaran darah akan terganggu.

Hal ini tentu akan berefek pada tubuh baik disadari maupun tidak. Karena untuk beraktivitas, tubuh manusia memerlukan oksigen yang dihantarkan oleh darah. Dengan gangguan jantung akan membuat aliran oksigen terhambat.

Jantung yang lemah juga akan membuat Anda kesulitan untuk melakukan berbagai jenis olahraga. Padahal berolahraga sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi seperti sekarang.

Sebab untuk dapat berolahraga dengan maksimal, tubuh harus mendapatkan oksigen yang lebih banyak. Sehingga kerja paru-paru dan jantung akan mengalami peningkatan saat Anda melakukan olahraga.

Hal ini juga yang membuat jantung berdetak lebih kencang saat berolahraga. Bahkan Anda bisa merasakan jantung berdebar dengan begitu kencang setelah melakukan beberapa olahraga berat.

Dengan menjaga kesehatan jantung, Anda bukan hanya mendapatkan tubuh sehat. Tetapi Anda juga akan mampu mendapatkan daya tahan tubuh untuk terlindung dari infeksi virus Covid 19.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Meski di Rumah Saja

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar kesehatan jantung terjaga dan kuat. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan dan meningkatkan kesehatan jantung meski hanya di rumah.

Hindari Rokok & Alkohol

Berada di rumah saja membuat Anda memilki lebih banyak waktu luang. Sayangnya banyak orang bingung bagaimana cara memanfaatkan waktu luang tersebut. Akhirnya mereka memilih merokok dan meminum alkohol.

Padahal kedua hal tersebut memiliki efek buruk pada jantung. Oleh karena itu, Anda perlu menghindarinya untuk menjaga kesehatan jantung. Carilah hal lain yang bisa dilakukan untuk menghabiskan waktu luang.

Melakukan Olahraga Secara Teratur

Salah satu aktivitas bermanfaat yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang dan menjaga kesehatan jantung adalah berolahraga. Sebab meski di rumah, Anda tetap bisa melakukan beberapa jenis olahraga.

Mulai dari melakukan kardio, senam atau olahraga lainnya dengan intensitas menengah. Selagi jantung Anda masih sehat, maka Anda perlu sering melakukan berbagai aktivitas fisik meski hanya di rumah saja.

Menjaga Asupan Makanan

Makanan adalah salah satu hal yang memiliki pengaruh terhadap kesehatan jantung. Selain bermanfaat untuk jantung, asupan makanan yang baik juga akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Pandemi Covid 19 menuntut banyak orang untuk melakukan berbagai aktivitas di rumah saja. Hal ini berpotensi memunculkan beragam penyakit seperti salah satunya adalah penyakit jantung.

Oleh karena itu Anda perlu melakukan berbagai kegiatan seperti di atas demi menjaga kesehatan jantung. Karena jantung sehat sangatlah penting dalam menjaga tubuh terlebih di kondisi pandemi seperti sekarang.

2Aug2021

Varian Baru Covid19 Semakin Banyak, Perlukah Dibuat Vaksin Baru?

Pandemi yang tidak kunjung usai menyebabkan kekhawatiran baru, yaitu covid19 varian baru terus bermunculan. Banyaknya varian baru yang muncul jelas menimbulkan kekhawatiran bagaimana ganasnya penyebaran virus tersebut.

Saat ini, di berbagai negara telah muncul berbagai varian baru. Indonesia tidak lepas dari bahaya tersebut dengan adanya beberapa angka kasus varian baru. Masyarakat juga menjadi lebih khawatir.

Berbagai kebijakan telah dikeluarkan demi meminimalisir dampak penyebaran virus covid19. Beberapa memang menimbulkan pro dan kontra. Namun, harapan utamanya adalah varian baru ini tidak mudah menyebar dan meluas.

Dampak Jangka Panjang dari Covid19

Tahun pertama meluasnya covid19 telah membuat banyak negara mengalami kerugian parah. Dampaknya terhadap sosial, kesehatan, ekonomi, hingga politik membuat banyak negara kacau dan sulit memulihkan stabilitas politiknya.

Tahun pertama meluasnya covid19 menghajar perekonomian di hampir seluruh negara. Ekonomi tidak bertumbuh dan bahkan minus. Hal inilah yang membuat banyak negara mengalami krisis ekonomi selama beberapa bulan.

Dari sisi kesehatan, angka positif covid19 semakin hari terus bertambah. Di seluruh dunia, ada jutaan orang yang telah terkena virus covid19. Juga ada lebih dari puluhan ribu orang telah meninggal.

Selain itu, munculnya varian baru membuat banyak negara terus mengembangkan vaksin baru. Sebut saja Cinovac, Sinopharm, dan sebagainya yang terus disempurnakan. Hingga saat ini terus dilakukan penelitian terhadap terbaru.

Vaksin yang telah adanya faktanya memiliki efikasi yang lebih rendah terhadap jenis varian baru covid19. Artinya, industri kesehatan dan farmasi dunia perlu memulai penelitian lain untuk menemukan penawar virus corona.

Beberapa Jenis Covid19 Varian Baru

Pandemi telah menyebar sejak akhir 2019. Sayangnya, vaksin baru ditemukan beberapa bulan terakhir. Selama tahun pertama, ternyata covid19 telah mengalami proses mutasi dan berkembang menjadi virus yang lebih ganas.

Data dari WHO menyebutkan bahwa covid19 telah bermutasi menjadi 3 varian baru. Bahkan, mutasinya telah bermutasi kembali menjadi varian yang lebih ganas. Penyebarannya juga jauh lebih cepat dari virus aslinya.

Varian Alpha adalah yang pertama menyebar ke seluruh dunia. Virus Alpha pertama kali ditemukan di Inggris dan setelah itu dengan cepat menyebar. Bahkan, tidak terkecuali dengan Asia tenggara.

Ada juga Virus Beta di akhir 2020 yang menyebar dari Afrika Selatan. Tidak ada yang menyangkan bahwa varian baru muncul dari ujung selatan Benua Afrika tersebut.

Ada juga Virus Delta yang berasal dari India. Virus ini sendiri pertama kali muncul pada akhir 2020 lalu. Kemunculannya langsung membuat dunia merasa khawatir, terutama tingkat penyebarannya.

Terakhir adalah Delta Plus yang merupakan mutasi dari Virus Delta. Pertama kali muncul dan langsung menyebar luas ke seluruh dunia. Bahkan Delta Plus telah menyebabkan lonjakan tajam angka positif.

Perlukah untuk Melakukan Vaksin Baru?

Meluasnya varian baru pada covid19 membuat dunia semakin khawatir. Varian baru ini faktanya yang menjadi penyebab lonjakan tajam angka positif di seluruh dunia. Bahkan, angka kematian juga meningkat.

Pemerintah sendiri telah menghimbau setiap orang untuk patuh terhadap protokol kesehatan 5M. Ini adalah langkah awal sebelum melakukan vaksinasi. Setidaknya mengikuti protokol akan membuat penyebarannya berkurang.

Namun, varian baru yang semakin mengkhawatirkan jelas membuat banyak industri kesehatan dan farmasi perlu bergerak cepat. Jenis vaksin baru mungkin adalah salah satu jawaban untuk menghentikan angka penyebaran.

Cara paling sederhana untuk menghindari penyebaran virus adalah dengan mematuhi protokol kesehatan. Menggunakan masker hingga melakukan jaga jarak adalah tindakan sederhana yang paling penting bagi setiap orang.

Pada akhirnya, seganas apapun virus covid19 tetap dapat dicegah dengan tindakan tertentu. Setidaknya, dengan menjaga kesehatan diri sendiri membuat daya tahan tubuh meningkat dan mengurangi risiko terkena covid19 varian baru.

31Jul2021

Sudah Divaksin Covid19, Kenapa Masih Bisa Reaktif (Positif) Covid19 Setelah di Swab Tes Antigen-PCR?

Pemerintah telah menyalurkan banyak vaksin gratis kepada masyarakat. Penyaluran ini diharapkan mampu untuk mengurangi dampak penyebaran covid19. Terutama di kota-kota besar yang termasuk dalam kategori zona merah atau hitam.

Pandemi yang belum usai membuat banyak kekhawatiran bagi masyarakat. Apalagi, varian lain dari covid19 telah menyebar ke berbagai negara. Jika vaksinasi tidak dilakukan, maka setiap orang pasti akan terinfeksi.

Sayangnya, vaksinasi yang dilakukan tidak sepenuhnya memberikan kekebalan tubuh. Ada beberapa kasus di mana seseorang yang telah melakukan vaksinasi justru terkena infeksi baru. Lalu, apa alasan hal tersebut bisa terjadi?

Alasan Mengapa Harus Melakukan Vaksin

Sejak pandemi covid19 pertama kali menyebar ke seluruh dunia dan menjadi pandemi, banyak negara berusaha menciptakan penawarnya. Hasilnya, hingga saat ini sudah ada banyak vaksin yang telah diciptakan.

Sayangnya, sampai sekarang masih banyak orang masih tidak percaya dengan efektifitas vaksinasi tersebut. Secara medis, vaksinasi memang tidak memberikan kesembuhan 100%, tapi setidaknya mampu memberikan penawar dalam tingkat tertentu.

Melakukan vaksinasi tujuan utamanya adalah memberikan imunitas terhadap tubuh. Tubuh manusia mampu menyediakan penawar sendiri terhadap setiap patogen. Sedangkan vaksinasi adalah salah satu cara mempercepat proses imun dalam tubuh.

Herd immunity atau kekebalan kelompok sebenarnya dapat terjadi tanpa adanya vaksinasi. Sayangnya, hanya beberapa orang dengan tingkat imun kuat saja yang mampu bertahan. Sedangkan yang lain bisa saja malah membahayakan.

Dengan melakukan vaksinasi, maka sistem imun dalam tubuh akan lebih cepat terbentuk. Tingkat efikasi setiap vaksin rata-rata telah di atas 60%. Artinya, tingkat keberhasilan membentuk daya imun juga tinggi.

Namun, ada beberapa kasus di mana orang yang telah melakukan vaksinasi masih terkena virus. ada banyak faktor yang terjadi, misalnya karena mutasi pada virus atau karena tubuh belum siap.

Gejala-Gejala Covid19 yang Perlu Diketahui

Covid19 memiliki gejala ringan dan berat bagi setiap penderitanya. Setiap orang yang terinfeksi akan mengalami gejala yang berbeda-beda. Salah satu penyebabnya adalah daya imun setiap orang berbeda.

Ketika seseorang memiliki imunitas tinggi, ketika terinfeksi hanya akan mengalami gejala ringan. Bahkan, beberapa orang justru tidak mengalami gejala sedikitpun. Hal tersebut secara otomatis membuat tubuh mampu mengenali patogen tersebut.

Jika dilihat dari gejalanya, ada 3 gejala utama yang akan dirasakan oleh penderita. Pertama penderita akan merasakan demam tinggi (lebih dari 38⁰C), terjadinya batuk kering, serta kesulitan bernafas.

Namun, penderita juga dapat merasakan gejala ringan lainnya seperti diare, sakit kepala, hingga kehilangan dalam mengecap rasa. Gejala tersebut akan memburuk seiring berjalannya waktu, terutama bagi penderita penyakit kronis.

Kebanyakan orang yang hanya mengalami gejala tersebut dapat segera sembuh dalam waktu 14 hari. Namun, ketika seseorang memiliki riwayat penyakit berbahaya, gejalanya akan memburuk dan akhirnya mengakibatkan kematian.

Cara Menghindari Infeksi Sesuai Anjuran Pemerintah

Untuk menghindari penyebaran infeksi, terapkan protokol kesehatan 5M sebagaimana anjuran pemerintah. Meskipun tidak menyembuhkan, tapi protokol kesehatan sangat efektif dalam melindungi diri dari penyebaran covid19.

Mencuci tangan dengan air mengalir, menjaga jarak, hingga selalu menggunakan masker adalah beberapa protokol kesehatan yang disarankan. Ini adalah cara paling mudah ketika seseorang ingin terhindar dari penyebaran virus berbahaya.

Di sisi lain, selain menerapkan protokol kesehatan, setiap orang perlu melakukan vaksinasi. Dengan adanya vaksinasi tersebut, kekebalan daya tahan tubuh akan lebih cepat. Jadi mampu menangkan ketika terserang oleh virus.

Bahaya dai virus covid19 membuat vaksinasi adalah salah satu cara untuk menghindari. Pentingnya vaksinasi akan membuat setiap orang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Apalagi ketika adanya vaksin dengan efikasi tinggi.

Tag Archives: kuat